Consejos saludables

• Coma menos cantidad de todos los alimentos
• Haga al menos 5 comidas al día
• Practique todos los días ejercicio físico
• Consuma más “grasa buena”: frutos secos, aceite de oliva, pescado azul...
• Evite las grasas vegetales parcialmente hidrogenadas o Trans (bollos, galletas, margarinas, snacks,...)
• Consuma más proteína vegetal (frutos secos, legumbres, arroz, soja...)
• Aumente el consumo diario de frutas y verduras a 5 raciones
• Reduzca el consumo de alcohol.