Sigue nuestro método 15 días

• Toma un benecol de kaiku al día durante 2 semanas.
• Practica todos los días una hora de ejercicio físico como: andar, pasear, nadar, montar en bici,...
• Come de forma equilibrada, apúntate al 5: haz 5 comidas al día.
• Desayuno: Lácteo, cereal y fruta (1 vaso de leche con cereales y zumo de naranja)
• Almuerzo: Cereal + proteína (un poco de pan ó biscotes con jamón, queso,...)
• Comida: Ensalada + proteína + cereal + benecol (ensalada de tomate + dorada al papillote con patatas panadera + benecol)
• Merienda: Fruta + cereal (1 pieza de fruta + 2 galletas sencillas)
• Cena: Verdura + proteína + cereal + fruta (espárragos a la vinagreta + tortilla de jamón + pan + 1 pieza de fruta)