Mejorar los hábitos de vida

Una vez más, con la llegada del año nuevo, llegan también los buenos propósitos para mejorar los hábitos de vida.

Si has decidido acabar con los kilos de más y empezar a comer de forma saludable, aquí te proponemos una serie de consejos para que consigas tu propósito:  

• Di sí a la actividad física. Si no tienes suficiente tiempo o simplemente no te apetece ir al gimnasio, una forma de realizar ejercicio es subiendo y bajando escaleras o yendo a trabajar andando.
• Toma 5 raciones de frutas y verduras al día
• Ingiere suficiente cantidad de líquido, principalmente agua.
• Evita los alimentos con un elevado contenido en azúcares y grasas saturadas.